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Chi Yoga
Bei Chi Yoga handelt es sich um einen fliessenden Hatha-Yoga, der den traditionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert und sich an die Bedürfnisse des modernen Menschen von heute richtet. „Chi“ beschreibt die Lebenskraft, die alles Lebendige durchströmt. Bei Chi Yoga wird der ganze Organismus über die Meridiane harmonisiert und revitalisiert und findet so zur Balance. Übungen, die zur Jahreszeit passen, bringen den Rhythmus der Natur zurück ins Leben, geben Energie und Kraft.
Yin Yoga
Yin Yoga besteht aus lang gehaltenen Dehnungen mit möglichst entspannter Muskulatur. Für die Körperhaltungen, den sogenannten Asanas, unterstützen uns verschiedene Hilfsmittel (Bolster, Blöcke, Kissen), um uns individuell und dem Körper angepasst, in den Haltungen ausrichten zu können. Dadurch können wir alle Schichten des Binde- und Faszien Gewebes erreichen und ansprechen. Diese Praxis betont Ruhe und Stille und bringt Balance und Zeit zum Luftholen in unser heutiges schnelles und beschäftigtes Leben. Yin Yoga hilft und unterstützt uns im Auflösen von möglichen inneren Blockaden oder Verspannungen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. Ein Gefühl von Weite kann erfahren werden und unsere Lebensenergie auch Chi oder Prana genannt, wird wieder ins Fliessen gebracht. In den Yin Yoga Haltungen wirst Du durch Klänge von Klangschalen, Mantras und Koshis (Klangspielen) begleitet.
Aerial Yoga
Erlebe Yoga auf eine neue Art! Fühle dich leicht und getragen dank einer langen seidigen Hängematte, die von der Decke hängt. Die Unterstützung mit dem trapezartigen Tuch vermittelt dir ein Gefühl der Schwerelosigkeit; «fühle dich getragen, geschützt und erlebe Weite». Bei den Übungen werden wir ganz im Tuch, mit dem Tuch, unter dem Tuch, hängend oder schaukelnd im Tuch sein.
Chi Yoga sanft
Yoga sanft kennt keine Altersgrenze und ist ideal für EinsteigerInnen. Wir führen die Übungen einfacher aus und unterstützen uns mit Blöcken, Decken und Kissen. Wir verbinden Körper, Geist und Seele und finden so zu innerer Ruhe und schenken unserem Körper Kraft und Beweglichkeit.
Yoga Meditation
Meditation ist ein Zustand geistiger Sammlung und Verinnerlichung. Erlebe innere Ruhe – geistig wie auch körperlich. Konzentrations-, Achtsamkeits- sowie sanfte Yoga- und Atemübungen helfen uns auf dem Weg in die Meditation.
Yoga 60plus
Yoga kennt keine Altersgrenze. Yoga verbindet Körper, Geist und Seele. Mit sanften Bewegungen (Flows) und unserem Körper angepassten und mit Hilfsmitteln unterstützen Körperstellungen (Asanas), geführt durch unsere Atmung, schenken wir unserem Körper Kraft, Beweglichkeit, Wohlbefinden und Gelassenheit.